Bagi orang-orang yang sudah menjadi pecandu, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Padahal jika dilakukan, berhenti merokok mempunyai sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun apa saja manfaat kesehatan jika berhenti merokok? Simak penjelasannya disini.
Merokok dapat merugikan kesehatan seseorang baik perokok itu sendiri maupun perokok pasif. Untuk diketahui, dalam satu batang rokok terkandung empat ribu jenis senyawa kimia seperti nikotin yang menyebabkan kecanduan dan 400 ribu jenis zat beracun diantaranya racun tikus, racun serangga, zat pengawet mayat serta 43 zat beracun yang menyebabkan kanker seperti aspal atau tar. Data WHO pada 2011, di seluruh dunia kematian akibat rokok lebih dari 5 juta per tahun atau setiap 6 detik terjadi 1 kematian akibat rokok.
Jika kamu merupakan salah satu perokok aktif dan ingin memikirkan kapan akan berhenti, berikut ini manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika berhenti merokok.
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Berhenti merokok bisa meningkatkan kesehatan kulit. Terbukti, berhenti merokok bisa memperlambat munculnya keriput dan perlambatan penuaan wajah. Hal ini disebabkan karena kulit mendapat lebih banyak nutrisi termasuk oksigen. Bahkan, berhenti merokok bisa mengembalikan kesehatan kulit seperti semula.
2. Menjaga Kadar Kolesterol
Berhenti merokok bisa menjaga bahkan memperbaiki kadar kolesterol dalam darah. Sebab, berhenti merokok bisa meningkatkan HDL (high-density lipoprotein) atau kolesterol baik dalam darah sehingga bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang juga baik untuk kesehatan jantung.
3. Mengurangi Tingkat Stres
Alih-alih menurunkan stres, merokoklah yang sebenarnya meningkatkan stres karena kandungan nikotin di dalamnya. Jika kamu adalah perokok yang tengah mengalami stres, sebaiknya atasi stres dengan pelan-pelan mengurangi rokok.
4. Meningkatkan Kualitas Hubungan Intim
Berhenti merokok mampu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal tersebut berkaitan dengan meningkatkan kualitas hubungan intim seseorang. Manfaatnya adalah pria akan mendapatkan ereksi yang lebih baik, sedangkan wanita akan mengalami peningkatan rangsangan, sehingga orgasme menjadi lebih mudah.
5. Meningkatkan Kesuburan
Perokok biasanya akan mengalami berbagai keluhan kesehatan, salah satunya bermasalah dengan kesuburan. Bukan hanya wanita saja, pria pun bisa mengalaminya. Berhenti merokok akan membuat kamu melahirkan bayi-bayi yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.
6. Memperkuat Otot
Merokok mampu menghilangkan massa dan kekuatan otot seiring bertambahnya usia. Jika ingin memiliki otot yang kuat hingga tua, merokok adalah keputusan paling tepat.
7. Meningkatkan Penglihatan
Berhenti merokok mampu mengoptimalkan kemampuan penglihatan seseorang. Hal tersebut dikarenakan, merokok mampu meningkatkan berbagai masalah pada mata, seperti katarak dan degenerasi makula yang terjadi seiring berjalannya usia.
8. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Perokok memiliki daya tahan tubuh yang rendah, sehingga akan sedikit kesulitan dalam melawan infeksi pada mulut dan gigi. Merokok juga membuat proses pemulihan infeksi sedikit lebih lambat. Jika ingin kesehatan gigi dan mulut terjaga dengan baik, disarankan untuk berhenti merokok sekarang juga.
9. Memperkuat Tulang
Merokok mampu menurunkan kepadatan tulang seiring bertambahnya usia. Penyakit pada tulang yang berisiko dialami oleh perokok adalah osteoporosis. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk melindunginya adalah dengan berhenti merokok.
10. Mengatasi Perut Buncit
Manfaat berhenti merokok selanjutnya adalah mengatasi perut buncit. Perut buncit akibat merokok terjadi karena zat dalam rokok dapat mendorong lemak ke daerah-daerah pusat, termasuk perut. Jika sudah begitu, timbunan lemak di dalam perut akan muncul lebih banyak, sehingga perut menjadi buncit.
11. Meningkatkan Indera Penciuman dan Perasa
Merokok membuat ujung saraf pada hidung dan mulut perlahan rusak. Tidak heran jika kamu sedikit kehilangan indera penciuman dan perasa. Berhenti merokok mampu membuat aroma dan rasa makanan menjadi lebih sedap disantap.
Itu dia penjelasan mengenai manfaat kesehatan jika kamu menghindari atau berhenti merokok. Jika kamu ingin membaca artikel seputar kesehatan, jangan lupa cari di Website Sahabat Kesehatan.
