Kenali Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik

Ditinjau oleh dr. Lyon Clement

Terdapat beberapa pertolongan ketika asam lambung naik dan gejala yang dirasakan tidak terlalu parah, seperti minum obat untuk meredakan asam lambung, memperbaiki postur tubuh, memperbaiki posisi saat tidur, hingga minum air hangat.

Asam lambung yang naik atau dalam istilah medisnya refluks asam merupakan kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan hingga mulut. Ketika asam lambung naik, penderitanya mengalami sensasi panas di dada, mual, hingga sakit di kerongkongan. Jika Anda pernah mengalami hal ini, yuk simak faktor penyebab dan cara atasi asam lambung yang naik!

Faktor Penyebab Asam Lambung Naik

Asam Lambung yang naik atau refluks asam dapat menyerang orang-orang dari segala usia. Hal ini dapat terjadi juga dikarenakan faktor gaya hidup. Berikut ini beberapa faktor risiko yang menyebabkan Anda terkena asam lambung naik:

Kegemukan
Merokok (aktif atau pasif)
Kurang berolahraga
Obat-obatan, termasuk obat asma, penghambat kanal kalsium, antihistamin, pereda nyeri, obat penenang, dan antidepresan.
Kehamilan.

Selain faktor gaya hidup, terdapat pula faktor pola makan yang dapat dikaitkan sebagai faktor penyebab asam lambung naik, seperti:

Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
Makan dengan porsi besar
Langsung tidur setelah makan
Mengonsumsi makanan berlemak atau makanan pedas

Langkah yang Dilakukan saat Asam Lambung Naik

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah dan mengobati asam lambung saat naik, yaitu:

1. Mengonsumsi Obat-obatan untuk Asam Lambung

Mengonsumsi obat-obatan seperti antasida atau obat-obatan lainnya yang dapat menurunkan produksi asam lambung yang diresepkan oleh dokter bisa membantu dalam pertolongan pertama saat asam lambung naik. Beragam obat ini dapat menurunkan produksi asam lambung dan nyeri akibat asam lambung.

Obat-obatan ini pada umumnya aman dan efektif, tetapi seperti obat lainnya, tidak semua cocok bagi orang yang mengonsumsi dan dapat menyebabkan efek samping. Misalnya, beberapa obat untuk asam lambung bisa menyebabkan masalah penyerapan nutrisi. Hal ini dapat menyebabkan malnutrisi. Maka, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum mencoba obat-obatan untuk mengetahui dosis yang aman saat dikonsumsi.

2. Memperbaiki Postur Tubuh Setelah Makan

Postur tubuh setelah makan juga bisa mempengaruhi asam lambung naik. Cara mengatasinya, Anda bisa mencobanya dengan berdiri atau duduk dengan tegap, agar mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan. Apabila Anda ingin tidur setelah makan, cobalah tunggu setidaknya 2-3 jam agar asam lambung tidak naik.

3. Memperbaiki Posisi Tidur

Asam lambung kambuh ketika orang berbaring setelah makan dan sebagian besar orang mengalami asam lambung naik saat tidur di malam hari. Kondisi ini sangat mengganggu dan membuat seseorang tidak nyaman saat tidur di malam hari.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal kedokteran Missouri, posisi tidur miring ke kiri bisa membantu Anda mencegah asam lambung naik. Hal ini dikarenakan posisi tidur miring dapat membatasi asam lambung yang ingin keluar ke kerongkongan dan mengurangi gejala GERD. Jadi, sebisa mungkin tidur miring dan hindari tidur tengkurap atau terlentang, agar asam lambung tidak naik.

4. Minum Air Hangat

Saat refluks kambuh, Anda dapat meminum air hangat. Minum air hangat dapat membantu pencernaan, dan meredakan gejala asam lambung naik. Minum air hangat dapat membantu menghilangkan gejala dengan segera. Namun, ini mungkin bukan solusi yang efektif untuk mengatasi masalah ini dalam jangka panjang. Jika sakit asam lambung kambuh, anda bisa mencoba pengobatan alami seperti jahe, madu, sereh, kurma, daun mint atau mengonsumsi obat bebas untuk meredakan gejala sementara waktu.

Atur gaya hidup Anda untuk mencegah terkena penyakit khususnya asam lambung naik dalam jangka panjang. Perhatikan pola makan, ubah gaya hidup Anda, dan bicarakan dengan dokter untuk langkah penanganan dan pencegahannya.

Yuk, #SehatBareng bersama KALBE - Sahabat Kesehatan buat Anda